Tập thể dục thường xuyên có tác động tích cực đến sự phát triển não bộ lâu dài. Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm chậm sự suy giảm chức năng nhận thức theo tuổi tác. Bằng cách duy trì hoạt động của cơ thể, lưu lượng máu đến não được duy trì ổn định, từ đó duy trì các tế bào thần kinh.

Hơn nữa, tập thể dục giúp cải thiện khả năng tự bảo vệ của não khỏi các chứng suy giảm trí nhớ thường gặp ở tuổi già. Các bài tập thể chất liên quan đến sự phối hợp, chẳng hạn như khiêu vũ hoặc thể dục dụng cụ, cũng kích thích các vùng khác nhau của não hoạt động cùng nhau. Điều này giúp não bộ linh hoạt và phản ứng nhanh với những thử thách mới.

Thói quen tập thể dục từ khi còn nhỏ là một khoản đầu tư đáng kể cho sức khỏe não bộ trong tương lai. Ngay cả những bài tập nhẹ nhàng, khi được thực hiện thường xuyên, cũng có thể duy trì sự minh mẫn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Do đó, điều quan trọng là mọi người nên kết hợp hoạt động thể chất như một phần của lối sống hàng ngày để có một bộ não khỏe mạnh ngay cả khi về già.