Hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn có tác động đáng kể đến sức khỏe não bộ. Khi một người tập thể dục, lưu lượng máu lên não tăng lên, dẫn đến việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng tối ưu. Tình trạng này có thể hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh mới và tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh. Do đó, tập thể dục thường xuyên có thể tăng khả năng lưu trữ thông tin của não.

Hơn nữa, tập thể dục giúp tăng sản xuất hormone hỗ trợ chức năng nhận thức. Những hormone này có thể làm giảm viêm và tạo ra một môi trường lành mạnh hơn cho não bộ. Nhờ đó, một người có thể dễ dàng tập trung hơn vào các hoạt động hàng ngày, dù là ở trường học, nơi làm việc hay trong cuộc sống xã hội.

Một thói quen đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể mang lại tác động đáng kể. Hoạt động này giúp giảm tình trạng mất tập trung và cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Với việc tập thể dục đều đặn, khả năng xử lý thông tin của não bộ sẽ luôn sắc bén ngay cả khi chúng ta già đi.